฿0.00
อาหารสำหรับนักวิ่งมาราธอน
อาหารสำหรับนักวิ่งมา […]
Read Moreสัญญาณเตือนที่สังเกตได้ของภาวะ "ไตเสื่อม" ‼️
ไตเสื่อมหมายถึงอะไร
ภาวะที่ประสิทธิภาพการทำงานของไตลดลงในคนปกติมีค่าอัตราการกรองของไตเท่ากับ 90-125 มิลลิลิตร/นาที/1.73 ตารางเมตร หากค่าอัตรากรองของไตต่ำกว่าค่าปกตินี้ หมายความว่าบุคคลนั้นมีภาวะไตเสื่อมเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป อัตราการกรองของไตจะลดลงร่วมกับการเปลี่ยนแปลงของปริมาณเลือดไปเลี้ยงไตลดลงจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้ไตเสื่อมเร็วขึ้น
ไตเสื่อมในระยะเริ่มแรกอาจไม่มีอาการที่สังเกตได้ชัด แต่เมื่อเสื่อมมากขึ้นถึงระดับหนึ่งจะมีอาการที่สังเกตได้บ้าง ดังนี้
- ผิวหนังมีสีซีดหรือคล้ำ ไปจนถึงอาการคัน
- เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ขี้หลงขี้ลืม ความจำไม่ดี
- ปวดหัวง่าย จาม คัดจมูก
- ขอบตาคล้ำ ผมหงอก หรือผมร่วงก่อนวัย
- ปัสสาวะสีเข้มขึ้น ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย หลับไม่สนิทหรือนอนไม่ค่อยหลับ
- กล้ามเนื้อกระตุก ปวดตามตัว ปลายเท้าและปลายมือชาเนื่องจากปลายประสาทอักเสบ เป็นตะคริวและชัก
🔹วิธีการดูแลไตมีหลากหลาย แต่มีหนึ่งวิธีที่สำคัญมากๆ นั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ซึ่งเริ่มต้นง่ายๆที่ตัวเรา โดยการปรุงอาหารทานเอง และมีการควบคุมปริมาณการใช้เครื่องปรุงรสอย่างเหมาะสม
โดยวันนี้ เพจปรุงสุขภาพอยากจะแนะนำซอสปรุงรสที่ใช้เพียงแค่ 1 ช้อนชาต่อจาน สามารถใช้ทดแทนเครื่องปรุงอื่นได้เลย ไม่ต้องปรุงเพิ่ม ทางผู้รับประทานจะได้รับโซเดียมจากธรรมชาติเพียงแค่ 530 มิลลิกรัม ถือว่าน้อยมากๆ ✨ ยังไม่พอ สามารถช่วยชะลอวัย ห่างไกลมะเร็ง แถมยังใช้ได้หลากหลายเมนูไม่ว่าจะเป็น เมนูต้ม ผัด แกง หรือทอดอีกด้วย จากซอสที่สกัดมาจากธรรมชาติ 100% จดทะเบียนถูกต้องตามมาตรฐาน อย. ไทย ✅สรุปคือการดูแลไต ดูแลสุขภาพ ง่ายๆเริ่มต้นที่การปรุงอาหารทานเองแล้วคุณพร้อมที่จะทำเพื่อร่างกายตัวเองรึยัง ❓
ที่มาบทความ : interphama.co.th
บทความเพิ่มเติม
เครื่องปรุงที่ดีกับผู้เป็นโรคไต
เครื่องปรุงที่ดีกับผ […]
Read Moreเครื่องปรุงที่ดีกับผู้เป็นโรคหัวใจ
เครื่องปรุงที่ดีกับผ […]
Read Moreเครื่องปรุงรสที่เด็กแพ้ถั่วทานได้
เครื่องปรุงรสที่เด็ก […]
Read More