fbpx

About

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever.

Top sale

Contact

  • Phone:
  • Address:

    100 หมู่ 1 ตำบลสันปูเลย อำเภอดอยสะเก็ด จังหวัดเชียงใหม่ 50220

  • Email:
  • Working days/hours:
    Mon - Sun 9:00 AM - 8:00 PM

วิธีเลือกทานอาหาร ผู้ป่วยโรคความดัน

ปิดความเห็น บน วิธีเลือกทานอาหาร ผู้ป่วยโรคความดัน

วิธีเลือกทานอาหาร ผู้ป่วยโรคความดัน

“..ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันที่อยู่ในระบบหลอดเลือด เกิดจากการที่หัวใจต้องสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย การวัดความดันโลหิต จึงเป็นการวัดการทำงานของหัวใจและแรงดันในหลอดเลือด ค่าที่วัดได้จะมี 2 ค่า คือ ค่าความดันสูงสุด เป็นค่าที่เกิดขณะที่หัวใจห้องซ้ายมายังหลอดเลือดแดงใหญ่เรียกว่า “ความดันโลหิตตัวบน” และค่าความดันต่ำสุด เป็นค่าที่เกิดขณะที่หัวใจคลายตัว ให้เลือดที่ใช้แล้วกลับเข้าสู่หัวใจห้องขวา เรียกว่า “ค่าความดันโลหิต ตัวล่าง” โดยค่าความดันทั้งสองอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามเพศ, ภาวะการเจ็บป่วย, อายุ, ความเครียด, เชื้อชาติ, น้ำหนัก เป็นต้น..”

ค่าความดันที่ถือว่าเป็นปกติ

ค่าความดันที่ถือว่าเป็นปกติ 120 / 180 มิลลิเมตร / ปรอท ถ้าความดันสูงกว่า 160 / 95 มิลลิเมตร / ปรอท จัดว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

การรักษาโรคความดันโลหิตสูง

  • จำกัดปริมาณเกลือที่รับประทาน
  • จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ไม่เกิน 30 มิลลิลิตร ในผู้ชาย และไม่เกิน 15 มิลลิลิตรในผู้หญิง
  • ควบคุมน้ำหนักตัวโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารโดยเพิ่มการรับประทานผัก ผลไม้และอาหารไขมันต่ำ
  • ควรออกกลำลังกายสม่ำเสมอ

อาหารที่ควรรับประทาน

  • อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น เต้าหู้ ผักใบเขียว
  • นมพร่องมันเยน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ
  • ผักสดทุกชนิด เช่น กะหล่ำปลี ผักกาดขาว
  • ไขมันจากพืช เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันงา น้ำมันดอกคำฝอย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • อาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารรสเค็ม ควรงดการเติมเครื่องปรุงรส เช่น ผงชูรส ผงฟู
  • อาหารหมักดอง เช่น เต้าเจี้ยว กะปิ ปลาเค็ม
  • อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน หมูแฮม
  • ไขมันจากสัตว์และพืชบางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าวน้ำมันปาล์ม น้ำมันหมู

ที่มาบทความ : theworldmedicalcenter.com

บทความเพิ่มเติม

No Layout Found!

แชร์
X
Top