fbpx

About

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text ever.

Top sale

Contact

  • Phone:
  • Address:

    100 หมู่ 1 ตำบลสันปูเลย อำเภอดอยสะเก็ด จังหวัดเชียงใหม่ 50220

  • Email:
  • Working days/hours:
    Mon - Sun 9:00 AM - 8:00 PM

ลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผล และถูกวิธี

ปิดความเห็น บน ลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผล และถูกวิธี

ทำไมต้องศึกษาเรียนรู้เกี่ยวกับ "ความอ้วน" ก่อนการลด "ความอ้วน" อย่างจริงจัง

        “ความอ้วน”เป็นคำที่ พญ.กฤดากร เกษรคำ กล่าวว่า การลดความอ้วนที่หลายๆ คนมักทำกันคือ การอดอาหาร มันอาจได้ผลระยะแรกๆ เพราะลด”ความอ้วน”แบบอดอาหารพอนานไปก็แทบไม่เห็นผล เพราะปกติร่างกายคนเราต้องกักเก็บไขมัน ถ้าเราอดอาหารร่างกายเราจะคิดว่ากำลังขาดแคลนอาหาร ก็จะเตือนให้ร่างกายเก็บไขมันไว้ ถ้าอดอาหารนานๆ กล้ามเนื้อจะแทนที่ด้วยไขมันลด”ความอ้วน”ก็จะเป็นเรื่องยากขึ้น

          “ความอ้วน”เกิดจากทั้งพฤติกรรมการกินตามใจปาก ไม่ออกกำลังกาย แต่ลึกลงไปที่เรามองไม่เห็นกันอย่าง อ้วนกรรมพันธุ์ การเผาผลาญไม่ปกติ การแก้ปัญหา “ความอ้วน” จากภายในคือต้องคู่ไปกับการควบคุมสิ่งที่กินเป็นสำคัญ ลดโซเดียมหาสิ่งที่ทดแทนอย่างซอสคลีนหรือเครื่องปรุงโซเดียมต่ำ แต่ก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่กินเข้าไปอย่างเดียว ยังขึ้นอยู่กับว่ากินอะไรและปริมาณเท่าไหร่ด้วย

          การกินเพื่อลด “ความอ้วน” ที่ถูกต้องแบ่งหลักๆเลย คือ งดอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน น้ำตาล ลดโซเดียมให้น้อยลงเน้นเพื่อสุขภาพให้มากขึ้น เน้นกินจำพวกผัก ผลไม้ (รสไม่หวาน) เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นและหาตัวช่วยเสริมที่มันสามารถแทนสิ่งที่หายไปได้อย่างเช่น ซอสมาสเตอร์เชฟที่ลดปริมาณโซเดียมลงถึง 50% จากธรรมชาติ 100% ไม่หมัก ไม่วัตถุกันเสีย อร่อยได้แค่หนึ่งช้อนชา ไม่ลองไหวหรอถ้าไม่เชื่อลองไปดูเมนูคลีนๆแต่อร่อยเวอร์ต่อได้ที่ www.ปรุงสุขภาพ.com 

#ซอส
#ซอสสุขภาพ
#ซอสโซเดียมต่ำ
#ซอสคลีน
#ปรุงสุขภาพ
#เครื่องปรุงรสไม่มีส่วนผสมของสารกันเสีย
#เครื่องปรุงรสไม่มี สารก่อมะเร็ง
#เครื่องปรุงสุขภาพ
#เครื่องปรุงรสไร้ถั่ว
#ซอสที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์
#เครื่องปรุงที่ผู้มีโรคประจำตัวทานได้

“Obesity” is a word that Dr. Kridakorn Kesornkham said that losing weight in many places What people usually do is fasting. It may be effective in the early stages. Because reducing “obesity” by dieting for a long time, almost no results. Because normally our bodies have to store fat. If we starve our body, we will think that we are lacking food. It will remind the body to store fat. If fasting for a long time Muscle is replaced by fat, reducing “fat” will be more difficult.

“Obesity” is caused by both mouth-watering eating behaviors. no exercise But deep down that we can’t see each other Hereditary obesity Metabolism is not normal. The solution to the problem of “obesity” from the inside is to go with the control of what you eat. Reduce sodium by looking for substitutes like clean sauces or low-sodium condiments. But it doesn’t depend on the amount that you eat alone. It also depends on what you eat and how much.

Eating to reduce “obesity” that is correct, the main divided is to abstain from food such as starch, fat, sugar, reduce sodium to less, focusing more on health. Focus on eating fruits and vegetables (unsweetened), add more protein and find a supplement that can replace the missing things, such as. Masterchef sauce with 50% sodium reduction, 100% natural, no fermentation, no preservatives. It’s good for just one teaspoon. Can’t you try? If you don’t believe, try to see the clean but delicious menu at www.health food.com

อ้างอิงข้อมูล : sanook.com

บทความเพิ่มเติม

No Layout Found!

แชร์
X
Top